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【品生活】超值懶人包純棉4件組3×6尺-彩葉綠(床墊+枕頭+兩用被+被胎)
商品訊息功能
- 品號：4574265
- 100%台灣製造
- 100%純棉表布
- 天然大青孟宗竹
商品訊息描述
商品訊息特點
床墊
表布:100%純棉
蓆面:天然孟宗竹
內材:900g直立棉
枕頭:
表布:100%純棉
內材:100%聚酯纖維棉650g
兩用被:
表布:100%純棉
被胎:
表布:100%純棉
內材:100%聚酯纖維
內容物:
1.枕頭X1(45×75cm)
2.被胎X1(135×195cm)
3.兩用被X1(135X195cm)
4.冬夏兩用床墊單人X1(90X180cm)
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追求結實的腿部線條和翹臀，甚至減肥、變瘦，國內健身男女近來吹起了一股「深蹲」熱潮，不過，運動醫學科門診發現，因深蹲練過度而受傷的年輕病患不少，多半未量力而為，時間持續太久，結果造成肌肉發炎、關節受傷，嚴重甚至恐退化性關節炎，醫師建議，剛開始接觸深蹲者最好一次別超過10分鐘。
林口長庚紀念醫師運動醫學科主治醫師張世昇表示，深蹲有助於鍛練大腿的肌力，對於喜愛慢跑、馬拉松的人來說，適度深蹲，能夠提高運動表現，並減少運動傷害，可一旦深蹲練過頭，只會適得其反。
張世昇表示，門診中因深蹲造成的運動傷害，年輕病患明顯增加，有人因此肌肉拉傷，有人則是肌肉發炎、關節發炎受傷，更嚴重者甚至會引發退化性關節炎。
張世昇強調，深蹲動作看似簡單，但膝關節卻承受極大的壓力，年輕人受傷主因多半是未循序漸進、時間持續太久等，他建議，每次深蹲前，除了要熱身之外，以初學者而言，深蹲時間更不要超過10分鐘。
台北中山醫院骨科醫師吳濬哲也提醒，粗重工作或運動負重過度，容易造成退化性膝關節炎，門診觀察發現，尤其年輕病患常因運動過度，引發關節軟骨或韌帶受傷，像是深蹲、舉重等動作對膝蓋很傷，如同輪戰利品胎磨久了，時間到了苦果就跑出來了，提醒運動跑跳千萬不要過度，也不要長時間在硬地或馬路上運動、慢跑。
國人對退化性膝關節炎也有迷思，吳濬哲說，調查顯示，約有超過5成老人家誤以為補鈣可以改善退化性膝關節炎，事實上補鈣只是方法之一，不是全部，重要的還是要及早治療，並重視營養均?、適度運動。
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位在火車站附近的陽光健身中心，今天正式開幕，業者推出「90天減重挑戰賽」活動，只要在90年內減重瘦身比例數據越多的挑戰者，將發出10萬元獎金，吸引近30位民眾報名，花蓮陽光健身中心總教練何振威表示，舉辦減重挑戰的主要目的，就是要提倡大家健身的觀念，獎金只是一種鼓勵。
▲健身中心教練多達20位，對於每一項器材都激安可以隨時進行教學。（圖／鄭志宏攝影）
健身中心二樓有全花蓮最大的有氧教室，可以容納相當多人一起進行有氧運動，更引進最新的健身器材，堪稱設備最完整的健身中心，但這幾年，健身運動在花蓮有越來越盛行的風氣，光是花蓮市週邊，大大小小的健身房或健身中心就多達20間以上，但業者卻選擇斥資超過千萬打造全花蓮完整的健身中心，何振威說，開設健身中心並沒有要競爭，也不想把健身行業變成惡性競爭的環境，唯有把自己做好才是最重要的，提供民眾一個適合運動的環境才是最重要的。
▲健身中心教練示範「戰繩」，對於全身都可以達到運動效果，不用1分鐘，立刻流汗。（圖／鄭志宏攝影）
衛福部國健署曾經公布102年「全台各縣市肥胖排行榜」，花蓮縣肥胖率45.8%，高居全國第三胖縣市，其中男性肥胖率高達56.12%，排名全國第二胖！因此過胖和三高（高血壓、高血脂、高血糖）的風險、內臟脂肪過高對人體有潛藏著極大的風險，隨著年齡越大新陳代謝功能也會越差，慢性病都會因此而增生，唯有將體重、體脂減下，擁有最好健康體能，才是健身的目的。
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